"No tinguis depressió" - El testimoni de l'Hernán

La depressió és un trastorn mental freqüent que es calcula que a nivell global afecta a 350 milions de persones, segons l'OMS. Hi ha pocs fenòmens tan estesos i tan poc entesos. La pròpia OMS va establir que l'any 2017, pel Dia Mundial de la Salut, es posés el focus en parlar de la depressió, dels seus síntomes, d'investigació i de tot el que comporta.

Una de les conseqüències del desconeixement i la falta d'informació sobre la depressió i els seus símptomes és la discriminació i l'estigma social que pateixen les persones que passen per aquest problema de salut mental. La por a ser jutjats, la vergonya i fins i tot el sentiment de culpa són comuns, i més quan l’entorn pressiona. Pitjor que els símptomes és l'estigma: quan els altres sovint no entenen què passa i volen ajudar dient-li a la persona que s’animi, que s’aixequi del llit, que surti a prendre l’aire, que si està així és perquè vol o que és una qüestió d’actitud. Dir això és com dir #NoTinguisDepressió. I fa mal. L'Hernán ho explica:

Llegeix els testimonis complets de les activistes que han escrit sobre aquesta doble opressió:

"La creencia es que la depresión es una cuestión de actitud, que depende de lo que pongas de ti mismo para poder salirte o evitarla. Cuando peor te encuentras, tienes que escuchar a personas, incluso personas cercanas, que te quieren, que te repiten: “Sé positivo, tienes que poner más de tu parte, no seas tan pesimista, con esa actitud no te vas a recuperar”.En definitiva, lo que te están diciendo, aunque tengan buenas intenciones, es que hay algo de ti que molesta, y que la depresión es culpa tuya.Todas estas ideas, además de ser erróneas, tienen el agravante de hacerte sentir mal contigo mismo y con cómo te sientes.Es difícil saber por qué pasa esto. No sucede lo mismo con otros problemas de salud, a nadie se le acusa de tener la culpa de tener fiebre o una diarrea. Una anécdota que recuerdo que puedo explicar sobre la culpabilización es, el primer día que yo fui a un centro de salud mental, atravesando un episodio de depresión mayor. En ese momento, me encuentro un cartel con consejo de autoayuda que decía “Sé positivo”. Claro, como si dependiera de uno mismo, ¿no?, no econtrarse mal. Es básicamente lo mismo que decir “No tengas depresión”. Y es un imperativo tan inútil, tan inservible, como decirle a alguien, como decirle a una persona que pasa un infarto: “Sigue latiendo”, o “No tengas alucinaciones” a una persona con un brote psicótico.Yo reproducía todos estos prejuicios incluso cuando estaba viviendo una depresión. Antes de hacer una reflexión sobre lo que significan estas ideas y sus consecuencias, yo las reproducía. Yo siempre digo que la persona que más me discriminó fui yo mismo. Yo sabía lo que me sucedía, me daba cuenta de que estaba atravesando una depresión y que estaba empeorando, pero no iba a pedir ayuda por miedo a las consecuencias sociales, sobre todo a las consecuencias laborales, que pudiese comportar ser identificado, ser diagnosticado, estar medicado. Yo soy psicólogo, y me daba miedo llevar un diagnóstico por trastorno mental. Y acabé con ingreso después de un intento de suicidio.Y fue al revés de lo que yo esperaba, porque yo tuve el apoyo de mis jefes para poder seguir adelante, ¿no?, y salir de ese proceso. En ese sentido, yo creo que hay una mezcla entre estas ideas machistas y capitalistas que están contra la vulnerabilidad. Que siempre tienes que poder gestionar el sufrimiento, siempre tienes que poder seguir adelante, tienes que hacerlo por ti mismo, pedir ayuda es cosa de débiles, etcétera."

Vols que aquest estigma s'acabi? L'Hernán també, i nosaltres. Per això, treballem en campanyes de difusió sobre la discriminació i desenvolupem projectes per parlar-ne i revertir la situació a diversos àmbits, com els mitjans de comunicació, l'escola, el mercat laboral o el sistema d'atenció sanitària. Amb la teva ajuda, podrem seguir fent-ho, i fer-ho amb més i millors recursos. Ens dones suport?