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Revelar, reservar, esconder...

El tabú y el estigma en salud mental: cuando no puedes hablar

  • ¿Cuándo? Los sábados 25 de mayo, 1 de junio y 6 de julio de 10h a 14h
  • ¿Dónde? Torre Jussana (Av. Cardenal Vidal i Barraquer, núm. 30, Barcelona)
  • Inscripción: Rellena el siguiente formulario

¿Te has planteado cómo te afectan los prejuicios en torno a la salud mental en todos los aspectos de tu vida? ¿En qué momentos y con qué personas nos sentimos más o menos seguros/as para hablar de nuestro sufrimiento emocional? ¿Qué consecuencias pueden derivarse de ello?

Desde Obertament oferimos un taller abierto y gratuito para facilitar la reflexión sobre el impacto de revelar haber pasado por un problema de salud mental. El objetivo de la formación es reducir el esigtigma y el autoestigma* de las personas que tienen experiencia en primera persona a partir de dinámicas que giran en torno a distintas maneras seguras de hablar sobre la vivencia personal.

Este taller, de tres sesiones, es una adaptación del programa americano de lucha contra el estigma en salud mental "Honest, Open and Proud (HOP)".

¿Qué es?

  • Pros y contras de explicar o esconder que tienes un problema de salud mental
  • Espacio de seguridad donde poder hablar de todas las cuestiones y dudas que te surjan
  • Espacio entre iguales, con un grado de participación y implicación voluntaria
  • Sesiones 100% prácticas, con grupos de discusión y espacios de reflexión tanto individuales como grupales

¿Qué puede aportarte este curso?

  • Empoderamiento - disponer de la suficiente información para sentirte seguro/a para decidir
  • Aumentar la confianza en uno/a mismo/a
  • Conocer estrategias para revelar que tienes un problema de salud mental, si así lo decides, con seguridad

¿A quién está dirigido?

  • A personas que tengan o hayan pasado por un problema de salud mental y que quieran reflexionar sobre las ventajas e inconvenientes de revelar, o no, su experiencia en determinados contextos.

Programa del curso

SESIÓN 1: Considerando los Pros y Contras de explicar tu experiencia de salud mental

  • La identidad personal y la de la enfermedad mental
  • Los secretos son parte de la vida
  • Valorando los costes y beneficios de explicar lo que me ha pasado en relación a la salud mental

SESIÓN 2: Distintas maneras de revelar a alguien que tienes un trastorno mental

  • Las 5 formas de revelar
  • Sondeando a una persona para saber si puedes confiar en ella
  • ¿Cómo reaccionarán los otros cuando les explique lo que me pasa?

SESIÓN 3: Dando forma a tu relato: ¡tu versión de los hechos es importante!

  • Cómo valorar tu propia historia, hacer que se respete y sea útil para los demás
  • ¿Quiénes son las personas que me podrían ayudar?
  • Revisando cómo me siento cuando hablo de mi salud mental
  • Recogemos todo lo que hemos aprendido y seguimos adelante

*¿Qué es el autoestigma?

El autoestigma se construye con todos aquellos prejuicios sociales que vamos interiorizando. De modo que la idea predominante que hay en la sociedad sobre la salud mental afecta a la propia percepción y, en consecuencia, la relación que yo pueda tener con mi salud mental. Si a mi alrededor hay mucho estigma hacia la salud mental - mitos, ideas preconcebidas, falsas creencias, estereotipos injustos- es probable que en mis pensamientos, sea consciente o no, también campen todo tipo de juicios de valor que a menudo pueden jugar en mi contra, del valor que me doy y de mi capacidad para recuperarme plenamente de un momento delicado donde mi salud mental se haya visto afectada.

Opinión de los participantes

"El HOP me ha ayudado muchísimo a sentirme uno más, a no inventarme más excusas y a poder pedir pequeñas ayudas. Me ha obligado a plantearme un tema tan importante como es si abrirme a los demás o no, pero sin sentirme forzado a tener que tomar ninguna posición concreta. Yo lo he ido haciendo por partes: primero los que me era más fácil, y poco a poco he ido ampliando este círculo. Me he ido sintiendo a cada paso más seguro. Y ahora ¡me alegro mucho haberlo hecho! "

"Es un taller muy respetuoso con las personas que participan. Para mí ha supuesto ¡¡¡LA LIBERACIÓN!!! Como yo he vivido la mayor parte de mi vida escondiendo que tenía un trastorno, lo que más valoro ahora es sentirme libre. Poder ir quitando peso de esta mochila tan pesada que es el autoestigma. No se puede conseguir todo de golpe, pero como voy mejorando con el tiempo, eso me anima a seguir adelante. Es un buenísimo objetivo para proponerse a largo plazo. Es una nueva manera de enfocar la vida."

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